一、教学内容：
1、武术：复习健身拳 2、发展身体素质练习
根据《体育与健康课程标准》（水平四）的教学计划，我在七年级共安排了五次武术课，这是本教材的第四次课，也是考核前的一堂复习课。
二、指导思想：
本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力。发展智力，进行德育和美育教育，使学生身心得到健康、和谐的发展。
三、教材分析：
武术是我国具有独特民族风格的体育运动。在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。它属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的
柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。
四、学情分析：
七年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我，而运动参与能力、性格爱好却具有很大的差异，因此，我把教学过程分三步曲：即①自主学段，②合作学段，③展示评价学段，以激发学生的学习兴趣。
五、教学目标：
根据“体育与健康课程标准”和本课具体教学内容情况，设置本课教学目标为：
1、 学生知道健身拳的动作名称及动作行走的路线。
2、 85％以上的学生能较熟练地完成健身拳的成套动作，并形成一定的武术攻防意识，激发对武术运动的兴趣。通过身体素质练习，发展学生协同动作的追拍躲闪能力及灵敏、力量素质，以利身体均衡发展。
3、 培养学生自学、互学、自评、互评能力和互帮互助精神，加强学生的武德修养，增强民族自豪感。
六、教学的重点与难点：
教学重点：全套动作正确、连贯、协调。
教学难点：精、气、神的统一。
七、教法与学法：
1、教法：
根据本课教学内容枯燥的特点，结合《体育与健康》的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的“传教式”教学模式，以学生自主合作学习为主线。首先采用直观教学法，让学生通过挂图来丰富自己的知觉，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地学习。采用示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“练好动作”的欲望，为学生能更快、更好地掌握动作而打下基础。采用练习法，通过个人练习、集体练习、分组合作练习，使学生反复实践，加深对动作的理解，提高对套路的熟练程度。还采用德育渗透法，结合课的内容，将思想教育渗透到整堂课，增强学生的民族自豪感，培养爱国主义精神。
2、学法：
本课，学生主要采用：自主学习法、合作学习法、展示评价法。首先，让学生在自主学习中，观察挂图，弄清楚动作的结构、方向和路线，达到复习巩固动作。然后，在合作学习中，通过学生之间互帮互学、互练互议，互相促进，养成自觉参加学习，乐于学习，会学习的良好学习习惯和培养学生良好的合作意识。最后，在展示评价中，通过小组表演、个人展示相结合，引导学生学会自评和互评，从而提高学生的评价能力。
八、教学过程：
（一）收心热身阶段（2—3′）：
1、课堂常规，师生互行“抱拳礼”问好。
目的：加强组织纪律性，明确教学目标。武德教育从“抱拳礼”开始。
2、集中注意力练习——进行反向口令练习（5—6次）。
目的：使学生的注意力迅速集中到课堂上来，便于课堂教学的顺利进行。
（二）愉悦身心阶段（9′）：
1、花样跑（4′）。由各小组长带领进行练习，要求组长能积极开动脑筋，根据所学的知识内容，运用场地上的线和建筑物，进行各种形式的花样跑。
目的：激发学生的活动兴趣，增强准备活动的效果，同时还具有启发积极思维和培养学生能力的作用。
2、自编武术操（5′）。让学生在《男儿当自强》的音乐伴奏下自己练习自编的武术操。
目的：充分发挥学生自己的想象力、创造力，培养学生自我学习和自我探索的意识，这样既给学生充分的学习空间，又能发挥学生自主练习的积极性。
（三）育心强体阶段（28—30′）：
1、武术：复习健身拳（20—22′）。在教学过程中，为了提高课堂教学效果，激发学生的练习积极性，我把教学过程分为三步曲即：
①自主学段：让学生自己在充裕的时间里进行自主学习，教师巡视指导。
目的：在课堂上给学生一个较大的自主学习空间，让学生自己琢磨动作，看图解复习动作，与同伴互相学习，与教师商讨动作等，弄清动作的结构、方向和路线，切实提高学生自学和自练的能力。
②合作学段：让学生（4—6人）自由结合组成学习小组，选出组长，进行合作学习，教师巡视指导。
目的：通过学生之间互帮互学，互练互议，共同分析动作的动力、节奏、精神、眼法。并从合作学习中，培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯，使学生在合作中体验运动的乐趣。
③展示评价学段：以小组或个人的形式向全班展示。
目的：增强自尊和自信，展示个性。这个过程既是一种展示自我，肯定自我的过程，同时也是一种交流学习的方式。在展示过程中，引导学生学会自评和互评，从而提高学生的评价能力。在评价中，促进学生改进动作，以完美的动作表演体现“我能行”，使学生能在展示过程中体验成功。
2、发展身体素质练习（8′）。我安排了两个练习内容：课课练（男生俯卧撑，女生立卧撑，10—15个）和“老鹰捉小鸡”的游戏，考虑到上面武术练习的队形，为了减少队形的调动，节省时间，及进行较大强度游戏练习后，学生的兴奋性较高，在短时间内，较难集中思想进行其它内容的练习，所以我将课课练安排在前面，游戏放在后面。
目的：通过游戏的练习，以提高素质练习的趣味性，使学生在心理上感到欢畅，在不知不觉中提高身体素质。
（四）恢复身心阶段（3—5′）：
1、整理放松：采用深呼吸整理和手拉手走步进行放松。
目的：让学生在一段清新、优美自然的音乐伴奏下放松身心，并在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、师生互行“抱拳礼”道别。
目的：上课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。
九、场地器材的使用：
本课在场地小，器材少的情况下，力求使课生动活泼。音乐的使用，主要是活跃课堂气氛，提高学生的练习积极性。
十、预计效果与负荷：
预计通过本次课的学习，85%以上的学生能较熟练地完成健身拳全套动作。预计本次课的最高心率为165—175次/分，平均心率为125—135次/分，练习密度为50%左右，强度指数为1.5—1.6。
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